「3招」保養術! 找回自信美麗!

有些新手媽媽在產後,因為育兒壓力、賀爾蒙變化和疲勞,導致外表及身體發生很大變化,甚至會出現情緒低落或心情不穩定的狀況,也稱作「產後憂鬱症」。調查顯示,在台灣,每10名產婦中就有1人因產後憂鬱,導致自殺、傷害孩子等悲劇發生。

媽媽們在生產過後,除了坐月子調理身體之外,透過日常的保養,更能幫助盡快找回美麗與自信喔!

 

「3大重點」調理好膚質

生產後,由於體內賀爾蒙變化、情緒壓力過大及過度疲勞,常使媽媽們出現不同肌膚問題,包含出油、長青春痘,還有乾燥、粗糙及黯沉問題。因此,建立適合自己肌膚的一套保養程序,非常重要。

正確清潔

清潔是保養的基本,而選對產品則是第一步。

  1. 「成分單純天然、溫和不刺激」的潔顏產品,選擇能避免肌膚泛紅、發癢等敏感問題產生。
  2. 「適度清潔」是關鍵。許多人因為肌膚易出油、冒痘,而使用強力的洗臉機、潔顏用品,過度清潔毛孔,反而破壞保護皮層,導致油水分泌不平衡,越洗越油。
  3. 洗臉後,肌膚「乾爽但不乾澀」即可。

內外充分保濕

洗臉後,保濕因子會流失,使肌膚呈現緊繃、乾澀。

  1. 維持肌膚澎潤的重點在於「充分保濕」
  2. 產後肌膚較敏感,選擇「不含防腐劑、香料、重金屬」的產品,減少對肌膚的傷害。
  3. T字、下巴等較易出油的部位,可使用「無油成分、質地清爽」的化妝水、精華;
    臉頰等乾燥的部位,可選擇「滋潤、不過度油膩」的乳液、面霜產品。
  4. 人體一天至少會流失2000毫升以上的水分,因此每日應攝取至少2000毫升的水分,以維持身體機能正常運作及肌膚水潤。

物理性防曬

避免產後的黑色素沉澱,做好防曬工作,非常重要。

  1. 產後的肌膚較為乾燥、敏感,建議選擇「防曬係數30以上、無添加香料/化學添加劑/礦物油」的物理性防曬產品,對肌膚較無刺激。
  2. 此外可透過撐傘、戴遮陽帽及袖套等,減少肌膚直接接觸紫外線的機會。

換季保養首重「溫和不刺激」

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