「3招」保養術! 找回自信美麗!

有些新手媽媽在產後，因為育兒壓力、賀爾蒙變化和疲勞，導致外表及身體發生很大變化，甚至會出現情緒低落或心情不穩定的狀況，也稱作「產後憂鬱症」。調查顯示，在台灣，每10名產婦中就有1人因產後憂鬱，導致自殺、傷害孩子等悲劇發生。

媽媽們在生產過後，除了坐月子調理身體之外，透過日常的保養，更能幫助盡快找回美麗與自信喔!

「3大重點」調理好膚質

生產後，由於體內賀爾蒙變化、情緒壓力過大及過度疲勞，常使媽媽們出現不同肌膚問題，包含出油、長青春痘，還有乾燥、粗糙及黯沉問題。因此，建立適合自己肌膚的一套保養程序，非常重要。

正確清潔

清潔是保養的基本，而選對產品則是第一步。

1. 「成分單純天然、溫和不刺激」的潔顏產品，選擇能避免肌膚泛紅、發癢等敏感問題產生。
2. 「適度清潔」是關鍵。許多人因為肌膚易出油、冒痘，而使用強力的洗臉機、潔顏用品，過度清潔毛孔，反而破壞保護皮層，導致油水分泌不平衡，越洗越油。
3. 洗臉後，肌膚「乾爽但不乾澀」即可。

內外充分保濕

洗臉後，保濕因子會流失，使肌膚呈現緊繃、乾澀。

1. 維持肌膚澎潤的重點在於「充分保濕」。
2. 產後肌膚較敏感，選擇「不含防腐劑、香料、重金屬」的產品，減少對肌膚的傷害。
3. T字、下巴等較易出油的部位，可使用「無油成分、質地清爽」的化妝水、精華；
   臉頰等乾燥的部位，可選擇「滋潤、不過度油膩」的乳液、面霜產品。
4. 人體一天至少會流失2000毫升以上的水分，因此每日應攝取至少2000毫升的水分，以維持身體機能正常運作及肌膚水潤。

​物理性防曬

避免產後的黑色素沉澱，做好防曬工作，非常重要。

1. 產後的肌膚較為乾燥、敏感，建議選擇「防曬係數30以上、無添加香料／化學添加劑／礦物油」的物理性防曬產品，對肌膚較無刺激。
2. 此外可透過撐傘、戴遮陽帽及袖套等，減少肌膚直接接觸紫外線的機會。

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換季保養首重「溫和不刺激」

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