懷孕也想美美的? 這樣做不傷寶寶,更安心!

女性在懷孕時,因為賀爾蒙的改變,使得身體外在和內分泌系統產生極大變化。其中,最顯而易見的即是「肌膚變化」。

孕期常見的皮膚狀況: 1.長痘痘 2.皮膚敏感 3.皮膚乾癢 4.膚色暗沉 5.靜脈曲張。

因此許多孕媽咪們希望透過化妝,讓自己擁有好氣色,看起來更有精神。雖然目前並沒有研究指出化妝一定會影響胎兒的健康,但不少醫師建議在懷孕期間,盡量減少化妝,如不得已需要上妝,應以「淡妝」為主,當然,維持「素顏」狀態,對媽咪們的肌膚及腹中胎兒也會更友善、健康。

3重點,掌握孕期化妝之道

1. 慎選化妝品,避免4成分

懷孕時,寶寶透過媽媽體內獲得所需養分,卻也可能因此吸收到有害物質。建議媽咪們盡量避免使用含有以下成分的化妝品及保養品。

A酸(A acid): 據統計,孕期長痘痘問題大部分集中在懷孕前三個月,許多媽咪們喜歡買含A酸成分的痘痘藥來擦。然而,A酸雖然對改善痘痘有效,但卻可能導致胎兒畸形的風險,尤其以口服A酸影響最大。

水楊酸(Salicylic acid): 常見於去角質、控油與粉刺保養中,許多強調煥膚功能的產品中也會添加。然而水楊酸同A酸一樣,具有致畸胎的疑慮。

防腐劑(羥基苯甲酸酯 Parabens): 許多化妝或保養品為了確保在製造後2~3年內不會變質,會添加防腐劑來抗菌、防腐。Paraben是一種環境荷爾蒙,會透過皮膚,進入血液和胎盤,影響胎兒生長。研究發現,孕期若經常使用含有Parabens防腐劑的產品,可能會影響胎兒大腦控制食慾的下腦丘,導致未來食慾過高的問題發生。

香精: 含有香精的產品,為了讓香味更持久,都必須添加「定香劑」來穩定香味,最常使用的定香劑「鄰苯二甲酸二乙酯」就是塑化劑的一種。若孕婦經常使用含香精的產品,會導致塑化劑暴露量過高,可能會增加胎兒過敏的機率。

 

2. 選擇天然、安全成分,溫和無刺激 

選用來自天然植物萃取的化妝品及保養品,例如: 洋甘菊、澄花、茶樹、柑橘類等,較溫和、不刺激的產品為佳。

3. 避免頻繁上妝,「淡妝」為佳

盡量避免頻繁地化妝,尤其是濃妝。如果不得已需上妝,建議以「輕薄淡妝」為主,並且可以選擇孕婦專用的化妝品,成分會比較天然,也較溫和低刺激,對胎兒及媽咪們較不會產生不良影響。


 

孕期肌膚保養術-打造素顏美肌

1. 注重日常清潔與保養

平時應做好肌膚清潔和保養的工作,並建議使用慣用的保養品為佳。孕媽咪的皮膚狀況較脆弱、不穩定,清潔及保養都不要過度,皮膚發生問題時,必須對症下藥。此外,上妝步驟簡單為妙,務必確實卸妝和清潔。

 

2. 攝取維生素C、膠原蛋白

維生素C具有抗氧化效果,能修復受損肌膚、促進膠原蛋白合成,還有美白效果。建議孕期可多吃富含維生素C的新鮮蔬果,例如: 綠色蔬菜、柑橘類等。
孕期膠原蛋白快速流失,定期補充品質優良的膠原蛋白,能幫助肌膚保濕,增加彈性,防止乾燥及老化,進而減少紫外線傷害,使黑色素不易沉積。

3. 充足睡眠

經常熬夜、睡眠不足都會加速肌膚老化、膚色黯沉等問題產生。建議於晚上11點~3點間熟睡,更能有效幫助肝膽排毒及皮膚修復。

4. 做好防曬功課

過度日曬會加速老化、增加罹癌風險。建議白天不論在家或外出,都要做好防曬功課。另外,除了塗抹防曬乳之外,建議採用物理性防曬方式,例如: 戴帽子、袖套及撐抗UV傘等,對胎兒及媽咪都安全。

5. 注重保濕、多喝水

每天攝取足夠水分及做好保濕工作,可提供身體及肌膚所需水分,進而改善許多肌膚問題。為避免夜晚頻尿狀況,建議可在白天多喝水。

6. 減少咖啡因、辛辣等刺激性食物

咖啡因會促進子宮收縮;辛辣食物會刺激肌膚,引起過敏、乾癢症狀。

7. 遠離菸酒

香菸(包括二手煙)及酒精會傷害胎兒智力發展及成長發展。目前孕婦也被納入菸害防制法中的禁菸對象。
 


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